186441 comentários

• Link do comentário Quinta, 13 Março 2025 10:58 postado por situs Alternatif gotogel

  Guide To Situs Alternatif Gotogel: The Intermediate Guide
  For Situs Alternatif Gotogel situs Alternatif gotogel
• Link do comentário Quinta, 13 Março 2025 10:57 postado por похудела отзывы

  Уважаемые читательницы сайта!
  
  Я хочу Вам рассказать собственную историю успеха о похудение после родов, собственно что и как я делала,
  кто мне в этом помогал. Вначале немного о
  себе. Меня зовут Наталия. Сейчас мне 38
  лет, год и два месяца назад я родила малыша,
  путём кесарева сечения. Животик был огромный , мальчик родился на 4700 кг,
  56 см. Сейчас я ещё кормящая мама, но мой малыш с года
  уже никак не хочет лежа кушать,
  поэтому просто сцеживаю ему молоко.Я знаю, что
  все мамочки очень хотят похудеть после родов, привести себя
  в форму и убрать живот. Вот и мне
  безумно надоело в какой-то
  момент это безобразие: вещи не сходятся, купить новые нет ни лишних денег, ни времени, постоянная усталость и занятость ребенком, в зеркале видишь тётю с животом и
  складками на боках! Ну просто кошмар!
  Вообщем, к 11 месяцу после родов, я поняла, что больше так жить не могу!
  Я очень захотела и решила сколько
  похудеть и привести себя в порядок и я начала
  делать конкретные шаги и постепенно сформировала для себя
  каждодневные действия. В результате минус 8 кг и минус 13 см в талии за полтора месяца.
  Вот что я начала делать:1. В виду того, что самооценка после родов резко начала падать, я стала заниматься аутотренингом.
  
  В тот момент , когда я умываюсь,
  говорю себе, глядя в зеркало, что я красивая, здоровая, худая, что никогда не переедаю.
  
  Я убедилась, что это работает, почему-то перестала переедать,
  стала чувствовать себя лучше и
  гораздо увереннее. Где-то читала, что наиболее эффективно заниматься аутотренингом, засыпая
  и просыпаясь. Если не забываю, то
  когда ложусь спать тоже
  мысленно себе это говорю.
  
  Советую всем попробовать!2.
  Питание. Это диета кормящей мамы,
  нельзя острое, солёное, копчёное, пряное.
  
  К тому же, чтобы как-то сэкономить время, питаюсь в одно время с ребёнком.
  Мой малыш кушает 5 раз в день и я
  с ним. Кушаю немного и главное
  снова НЕ ПЕРЕЕДАТЬ! Это очень важно!
  Ещё важный момент следить, что не было
  тяжести в животе, т.е. покушали и в животе осталась лёгкость.
  Есть ещё проблема я ужасная сладкоежка и
  поэтому, решила, что кушать сладкое я буду до
  18.00 (можно после 18.00 2 плитки горького шоколада, только осторожней, если вы кормите),
  а последний приём пищи в 21.00.
  Таким образом за завтраком и за обедом ем сладкое сколько
  хочется. Вечером, по совету Виктории Раз, кушаю белковую пищу мясо с овощами, курочку.3.
  Я познакомилась с Викторией Раз в группе Успевай с детьми ВКонтакте.
  Она мне порекомендовала делать массаж живота
  делаю 3-4 минуты два раза в день.
  Это очень помогает! Талия моя, после родов была
  90 см, растаяла просто на глазах!
  Только слишком сильно делать не стоит, чтобы кожа не растянулась
  и, конечно, с маслом, с любым обязательно.4.
  Прогулка. Ходьба очень хорошо сжигает калории.
  Я гуляла с коляской 1-1,5 часа в день, просто ходила всё
  это время. Этого достаточно и мне и
  малышу. А теперь ещё и бегаю за ним по площадке :)).5.
  Тайм-менеджмент. Не секрет, что с малышами очень мало времени у мамы, но есть такая классная штука,
  как тайм-менеджмент. Я не строю никаких систем для себя,
  я просто читаю электронную версию журнала
  Успевай с детьми и пользуюсь чужими советами,
  как распределить время так, что его ещё осталось и на себя.
• Link do comentário Quinta, 13 Março 2025 10:56 postado por Lucky Jet bet

  pick up have fun in gameplay Lucky Jet, just create an account account, specifying your
  name, address email, Lucky Jet bet address and harmless password.
• Link do comentário Quinta, 13 Março 2025 10:54 postado por Situs togel terbesar

  9 . What Your Parents Teach You About Situs Togel Terbesar Situs togel terbesar
• Link do comentário Quinta, 13 Março 2025 10:54 postado por mostbet_iopn

  mostbet kg http://mostbet1002.com.kg/ .
• Link do comentário Quinta, 13 Março 2025 10:52 postado por Togel 4d

  Guide To Togel 4d: The Intermediate Guide On Togel 4d Togel 4d
• Link do comentário Quinta, 13 Março 2025 10:50 postado por evisa egypt

  Do you have any video of that? I'd like to find out some
  additional information.
• Link do comentário Quinta, 13 Março 2025 10:50 postado por mostbet_owMa

  мостбет скачать на андроид http://mostbet1003.com.kg .
• Link do comentário Quinta, 13 Março 2025 10:50 postado por kia Key Fobs

  Could Kia Car Key Replacement Be The Answer To Achieving 2023?
  kia Key Fobs
• Link do comentário Quinta, 13 Março 2025 10:49 postado por mostbet_owMa

  мостбет казино http://mostbet1003.com.kg .